Mountain Man Plan week 11/13

Week of 7/23	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	Total
Swim	--	:45	--	:30	--	1:00	--	2:15
	--	--	--	--	--	--	--	0
Bike	--	--	1:00	--	--	4:00	--	5:00
	--	--	--	1:00	--	--	4:00	5:00
Run		:30		:45			2:00	3:15
		:30		:45		1:45		3:00